Всесвітній день психічного здоров’я

10 жовтня відзначаємо Всесвітній день психічного здоров’я. Практичний психолог Руслана САВОНІК роз’яснює:
🙂Ментальне здоров’я — це стан, коли людина почувається добре, може керувати своїми емоціями, справлятися з труднощами, підтримувати добрі стосунки з іншими та розвиватися як особистість.
🧠 Як зберегти психічне здоров’я
 😴 Відпочивай достатньо. Сон і перерви допомагають відновити сили.

💬 Говори про свої почуття.
Не бійся ділитися переживаннями з тими, кому довіряєш.
🚶‍♀️ Будь активним.
Рухайся, гуляй, займайся спортом — це знімає напругу.
🕊️ Не перевантажуй себе.
Плануй день так, щоб було місце і для справ, і для відпочинку.
🍎 Харчуйся правильно.
Здорове харчування підтримує енергію та настрій.
🤝 Спілкуйся з позитивними людьми.
Добре оточення зміцнює впевненість і додає радості.
🎨 Займайся улюбленими справами.
Малюй, слухай музику, читай, твори — це наповнює натхненням.
🌞 Думай позитивно.
Кожен день має щось хороше — просто помічай це.

💖 Пам’ятай: твоє психічне здоров’я таке ж важливе, як і фізичне!
Бережи себе, слухай своє серце і не соромся просити про допомогу.
В ліцеї Русланою САВОНІК були проведені заходи до дня ментального здоров’я “Ти як?”